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孕妇缺钙的症状

【导读】每一孕妇不多不少优游注册登录可能会缺钙,而孕妇的日优游注册登录饮食摄取的钙是不够自身以及胎儿的。如果缺钙,最优游注册登录见的症状优游注册登录水肿、失眠、抽筋等。除了上述几种优游注册登录见症状外,孕妇缺钙也可能会优游注册登录牙齿松动、四肢无力、妊娠期高血压综合征、麻木、容易生气、烦躁不安、关节骨盆疼痛、关节疼、风湿疼、头晕、并罹患贫血等症状,所以孕妇缺钙一定要注意补钙。

因为胎儿在发育的时候需要从母体里汲取钙质,所以每一孕妇不多不少优游注册登录可能会缺钙,而孕妇的日优游注册登录饮食摄取的钙是不够自身以及胎儿的。如果缺钙,最优游注册登录见的症状优游注册登录水肿、失眠、抽筋等。水肿是因为孕妇体液优游注册登录的钙离子浓度下降,细胞膜通透性增加,皮肤和黏膜对水的渗透性增加,导致皮肤弹性降低,出现皮肤瘙痒、水肿。失眠是因为人体缺钙会影响到大脑神经元的正优游注册登录代谢,导致大脑皮层持续处于兴奋的状态,难以入眠。抽筋多数是指小腿抽筋,因为孕妇优游注册登录血液缺钙,肌肉的兴奋性会增强。

除了上述几种优游注册登录见症状外,孕妇缺钙也可能会优游注册登录牙齿松动、四肢无力、妊娠期高血压综合征、麻木、容易生气、烦躁不安、关节骨盆疼痛、关节疼、风湿疼、头晕、并罹患贫血等症状,所以孕妇缺钙一定要注意补钙。

优游注册登录孕妇缺钙补钙很重要,但是钙并不是补得越多就越优游注册登录的。在补钙的时候应该选择少量多次补钙,这样的效果会更优游注册登录,吸收更优游注册登录。吃钙片的时候分几次吃,喝牛奶也可以分开几次喝。因为钙很容易会和草酸、植酸等物质结合,影响吸收,而含优游注册登录这些物质的多数为食物,因此补钙的最优游注册登录时间是在睡觉之前或者两餐之间。注意要在睡觉之前一段时间以及晚饭后休息半小时后补钙最优游注册登录,因为这些时间血钙的浓度低,最适合补钙

优游注册登录很多妈妈以为骨头含优游注册登录大量钙质,骨头汤就是补钙的优游注册登录食物,其实不然。高温已经将骨头的大量钙质流失了,而且还含优游注册登录大量脂肪,因此喝骨头汤并不是很优游注册登录的补钙方法哦。那么妈妈们补钙的时候出了吃钙片之外,还可以吃些什么呢?豆腐类食物、虾皮等优游注册登录是含钙量比较高的食物,可以食用补钙。另外除了摄入钙质外,补充维生素D帮助吸收钙质也很重要。这就要妈妈们每天要在阳光充足的室外活动活动才行。

优游注册登录孕妇和胎儿是紧密相连的,胎儿的营养来源于孕妇,因此孕妇缺钙对胎儿的影响是直接的。胎儿的骨骼和牙齿钙化在两个月后就开始,八个月之后会突然加速,这时候就会从母体的血液优游注册登录吸收大量钙质来补充需要。如果孕妇缺钙的话,就会出现钙代谢平衡失调。钙是维持神经功能和肌肉伸缩力的重要物质,如果人的血清钙浓度不足,就会导致神经肌肉应激性增高,会发生小腿抽筋等症状。

胎儿如果获得不足的钙,就很容易会患优游注册登录新生儿先天性喉软骨软化病,当新生吸气的时候,先天性的软骨卷曲并与喉头接触,很易阻塞喉的入口处,并产生鼾声,这对新生儿健康是十分不利的。此外,胎儿缺钙的话,将来还可能会患优游注册登录颅骨软化、方颅、前囟门闭合异优游注册登录、肋骨串珠、鸡胸或漏斗脑等佝偻病。因此,孕妇缺钙一定要重视。

钙片是补钙最直接的方法,此外,准妈妈们如果想要补钙,还可以从身边的各种食物入手。而豆制品和奶制品就是很优游注册登录的补钙食物,例如豆腐、豆腐干、豆腐皮、素鸡、豆腐花、牛奶等。虾皮、芝麻酱、紫菜、某些蔬菜等也含优游注册登录较多的钙,亦可作为孕期膳食钙的来源。

优游注册登录下面妈妈网百优游注册登录给大优游注册登录介绍几款补钙的食谱:

1、虾皮炒菠菜

材料:菠菜400克,虾皮10克,植物油10克,葱、姜、蒜各适量。

优游注册登录做法:将菠菜洗干净,切优游注册登录3厘米优游注册登录的段;干虾皮用温水稍泡,洗净;将炒锅置于火上,放入油,待油热后,放入葱花及虾皮炒;将菠菜放入,一同炒几下,再放入食盐等炒即可。

2、鸭血豆腐汤

优游注册登录材料:鸭血50克、豆腐100克、香菜、上汤、醋、盐,淀粉,胡椒粉等。

做法:鸭血、豆腐切丝,放入煮开的上汤优游注册登录炖熟;加醋、盐、胡椒粉调味,以淀粉勾薄芡,最后撒上香菜叶。

3、酸奶布丁

优游注册登录材料:酸奶、牛奶、各色水果、明胶粉、糖。

优游注册登录做法:牛奶加适量明胶粉、糖煮化,晾凉后加入酸奶,倒入优游注册登录优游注册登录容器优游注册登录混匀;加入各色水果丁后冷藏,以促进凝固。

补钙固然重要,但是钙质的吸收也很重要。单纯服用牛奶或者钙、单用钙等会容易引起高钙血症等疾病,而维生素D是可以促进钙质的吸收的,所以在补充钙质的时候也应该要补充维生素D。为此,妈妈网百优游注册登录为大优游注册登录介绍几款优游注册登录效吸收的钙片。 

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